Mir ist wichtig, dass Selbstverteidigung realistisch bleibt und nichts mit traditionellem Matten-Kampfsport zu tun hat, der nur unter Idealbedingungen funktioniert. Wenn wir etwas trainieren, dann nur Techniken, die unter Stress, gegen deutlich stärkere Personen und ohne jahrelange Übung zuverlässig wirken. Es geht ausschließlich darum, dich aus dem Griff eines 100-kg-Angreifers zu lösen – mit klaren, funktionierenden Techniken.

Du kannst sowohl als Einzelperson zu meinen Kursen kommen oder mit einer Freundin, als ganze Gruppe oder Mannschaft, oder auch als Team oder Organisation.

Es ist ein Mindestalter von 14 Jahren (in Begleitung der Eltern/volljährigen Person) Voraussetzung. 
Der Kurs umfasst 90 Minuten und kostet 35,00 € pro Person. Bei Gruppen bzw. eigenen Workshops kann ein Gruppenpreis verhandelt werden.

In diesem Kurs beginnen wir mit einem Situationstraining, in dem wir Alltagssituationen nachstellen. Wir laufen durch den Raum wie im Alltag durch eine Menschenmenge. Wir üben, aufmerksam zu sein, und das Handeln bei Schreckmomenten.

Nach dem Aufwärmen starten wir mit den einfachsten und häufigsten Techniken der Selbstverteidigung:

• Grenzen setzen
• Griffbefreiung
• Umklammerungsbefreiung
• Schläge abblocken

Zum Ende des 90-minütigen Workshops gehe ich ganz präzise und sensibel auf das Thema der sexuellen Übergriffe ein. Alle Inhalte meines Kurses sind keine Pflicht. Du darfst dich bei jedem Thema herausnehmen und später wieder einsteigen.

Mir ist bewusst, dass ich mit meinem Kurs eine Verantwortung dir gegenüber habe; diese nehme ich sehr ernst. Mein Kurs soll für dich ein Safe-Place sein.